Ziele des Seniorensports:
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Vorbeugung von Rückenschmerzen
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Stärkung der Rumpfmuskulatur
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Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke
Inhalte der Übungsstunden:
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Mobilisation, Kräftigung und Dehnung
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Kleine Bewegungsspiele
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Übungen mit und ohne Handgeräte (z. B. Stäbe, Hanteln, Theraband, Balancepad, Redondo- und Petzibälle)
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Entspannungseinheiten
Ablauf einer typischen Stunde:
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Erwärmung durch Spiele und Mobilisation aller Gelenke
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Hauptteil mit Kräftigungs-, Dehn- und Stabilisationsübungen (Halte- und Bewegungsarbeit)
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Ausklang mit Entspannungsformen und Musikuntermalung
Übungszeit:
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Jeden Donnerstag von 17:15 bis 18:15 Uhr
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Mehrzweckhalle der Grundschule
Gruppenstärke:
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Derzeit nehmen 12 Teilnehmerinnen und Teilnehmer am Seniorensport teil.
Übungsleiterin
Miriam Müller Bollenhagen
0162/9454388
