Ziele
Präventive Maßnahmen wie Vorbeugung von Rückenschmerzen, Stärkung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit von Gelenken
Inhalte
Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, kleine Bewegungsspiele, Übungen mit und ohne Handgeräte, Entspannung
Ablauf
Erwärmung durch Spiele, Mobilisation aller Gelenke. Im Hauptteil Kräftigung und Dehnung, Stabilisationsübungen als Halte- und Bewegungsarbeit. Handgeräte: Stäbe, Hanteln, Theraband, Balancepad, Redondo- und Petzibälle
Ausklang: Entspannungsformen mit Musikuntermalung
Übungszeit
jeden Donnerstag von 17:15 bis 18:15 Uhr in der Mehrzweckhalle der Grundschule oder auf dem Sportplatz in Loy
Gruppenstärke
12 TeilnehmerInnen
Ansprechpartnerin
Ilona Krex
t: +49 4402 82588
