Gymnastik

Ziele

Präventive Maßnahmen wie Vorbeugung von Rückenschmerzen, Stärkung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit von Gelenken

Inhalte

Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, kleine Bewegungsspiele, Übungen mit und ohne Handgeräte, Entspannung

Ablauf

Erwärmung durch Spiele, Mobilisation aller Gelenke. Im Hauptteil Kräftigung und Dehnung, Stabilisationsübungen als Halte- und Bewegungsarbeit. Handgeräte: Stäbe, Hanteln, Theraband, Balancepad, Redondo- und Petzibälle
Ausklang: Entspannungsformen mit Musikuntermalung

Übungszeit

jeden Donnerstag von 17:15 bis 18:15 Uhr in der Mehrzweckhalle der Grundschule oder auf dem Sportplatz in Loy

Gruppenstärke

12 TeilnehmerInnen

Ansprechpartnerin

Ilona Krex
t: +49 4402 82588